OKUDUKLARIM 84 İKİGAİ

 

 

 

Uluslararası çoksatan bir rehber olan Ikigai’yle her gününüz bir anlam kazansın.

Japonlar herkesin bir ikigaisi olduğuna inanır, her sabah yataktan kalkmaları için bir sebepleri vardır.

İlham verici ve rahatlatıcı bu kitap sizlere kendi ikigainizi keşfetmeniz için gerekli tüm bilgileri veriyor.

Aceleci davranmamanızı, hayat gayenizi keşfetmenizi, ilişkilerinizi canlandırmanızı ve kendinizi tutkularınıza adamanızı sağlıyor.

KİTAP HAKKINDAKİ DÜŞÜNCELERİM:

En basit tanımıyla “Hayat” anlamındaki ‘İKİ’ ve amaç anlamındaki ‘GAİ’ sözcüklerinin birleşimi “İKİGAİ”. Ikigai, genel anlamda hayatta amaç edinme anlamına gelir. Yani bir amacınız olsun bu hayatta kesinlikle. Bu amacınıza tutkuyla bağlanın. Sizi ömür boyu aktif tutabilecek işlerle ilgilenin diyor kitap. Asla emekli olmayın diyor. İnsan ilişkilerinizde sosyal kalmayı elden bırakmayın. Erken yat, erken kalk kuralı da göz ardı etmememiz gereken diğer bir husus. Yiyeceklerinizin büyük bir kısmını yeşillikler oluştursun. Ve küçük küçük porsiyonlarda yemeyi tercih edin. Bu beyninize çok yemek yedim hissi uyandırır ve yemeyi kesip az yemiş olursunuz. Çay olarak yeşil çay (yasemin çayı) için. Ek olarak vücudu hareketsiz bırakmamak gerek. Her gün muhakkak en az yarım saat yürümek de ihmal edilmemeli. Umarım sizlerde kitaptan kendinize sağlıklı yaşam için başka tüyolar yakalarsınız. İyi okumalar...

KİTAPTAKİ FİLM:

Ruhların kaçışı

https://www.youtube.com/watch?v=fNkWadZ-BkE

KİTAPTAKİ MÜZİK:

https://www.youtube.com/watch?v=F_Ihcy6wYl0

 

KİTAPTAN ALINTILAR:

İkigai: Hep meşgul kalarak mutlu olma.

*****

İkigaimiz içimizdeki derinliklerde saklıdır ve onu bulmak sabırlı bir arayış gerektirir.

*****

Ne yaparsanız yapın emekli olmayın.

*****

Beş mavi kuşak: uzun yaşamın anahtarı beslenme, egzersiz ve hayat amacı edinme (ikigai) ile güçlü sosyal bağlar oluşturmalıdır ki bu da geniş bir arkadaş çevresi ve iyi ailevi ilişkiler demektir.

*****

Midenin yüzde 80’ ini doldur.

*****

Beyinlerimize egzersiz yaptırmak çok önemlidir.

*****

Stres: uzun ömrün katili.

*****

Çok oturmak yaşlandırır.

*****

Az stres iyidir.

*****

Yaşamak için nedeni olan herkes, her türlü nasıla katlanır.

*****

Duygularımızı biz yaratmayız, onlar bize gelirler ve onları kabul etmek zorundayız. İşin püf noktası onları hoş karşılamaktır.

*****

Duygular konusunda varlıklı ve cömert olmak en iyisidir.

*****

Öfkeliyseniz ve kavga etmek istiyorsanız, harekete geçmeden önce üç gün düşünün. Üç gün sonra, yoğun kavga etme arzusu kendi kendine geçecektir.

*****

Kendimizi zorlamak bizi keyiflendirir.

*****

Zihni eğitmek bir akış yakalamamızı hızlandırır. Meditasyon zihin kaslarımızı eğitmenin bir yoludur.

*****

Gelenek hedeflerin üzerindedir.

*****

En mutlu insanlar en çoğunu elde edenler değildir. Vaktini akışı yakalayarak geçirenlerdir.

*****

Bulunduğunuz zamanda kalın. Geçmişe gitmeyin. İçinde bulunduğunuz zamanla bağlantılı olursanız, gözleriniz ve kulaklarınız açık olur. Gazete okur, neler olduğuna bakar, her şey hakkında meraklı olursanız zamana ayak uydurursunuz.

*****

Yiyerek daha uzun yaşayamazsın.

*****

Uzun ömrün sırrı endişelenmemektir. Yüreğinizi genç tutmak, yaşlanmasına izin vermemektir. Kalbinizi yüzünüzde hoş bir gülümsemeyle insanlara açın. Gülümser ve kalbinizi açarsanız, torunlarınız ve herkes sizi görmek ister.

*****

Uzun zaman yaşamak için yapmanız gereken üç şey var; Sağlıklı kalmak için egzersiz yapmak, iyi beslenmek ve insanlarla zaman geçirmek.

*****

Direnç tersliklerle baş edebilme yeteneğidir. Ne kadar dirençli olursak kendimizi toplayıp yaşamımıza anlam katan şeylere geri dönebilmemiz o kadar kolay olur.

*****

Erdemli insanın amacı sükunet durumuna ulaşmaktır. Yani kaygı, korku, utanç, aşırı gurur ve öfke gibi olumsuz duyguların olmadığı, mutluluk, sevgi, şükran ve huzur gibi olumlu duyguların var olduğu duruma gelmektir.

*****

Geçmiş ya da gelecekle ilgili endişelenmek yerine, şu anda olanı takdir etmeliyiz.

 

 

• KIŞ ŞENLİĞİ KİTAP :            7
• KİTAP SAYFA SAYISI:       176
• TOPLAM SAYFA SAYISI: 2820
• TOPLAM PUAN :                   70