OKUDUM 2022/93 KÜÇÜK PEMBE MUTLULUK KİTABI 2. KISIM

 

 

 

 Kötümser yapılamaz der

İyimser yapılabilir der

Motivasyona sahip kişi yaptım der.

******

Çalışacağım ve kendimi hazırlayacağım

Ve bir gün şans kapımı çalacak.

Abraham Linchon

******

Kendini geliştirmek, baltanı bilemektir. Kendine zaman ayırıp, yaşamını objectif bir bakışla gözden geçirebilmektir. Zayıf bulduğun alanlarını güçlendirmek için çaba göstermektir. Bu, zihninin, ruhunun, karekterinin güçlenmesi için olmazsa olmaz bir koşuldur.

Delfi'deki ünlü tapınakta Soktates'in şu sözü yer alır: " İnsan Kendini Tanı"

Kendini tanımak, şu anda olduğun noktayla olmak istediğin nokta arasındaki yoldur.

Kendini tanımak, kendini nasıl gördüğün ile başkalarının seni nasıl gördüğü arasında açı olmaması anlamına gelir.

******

Yaşama sevinci şu anda olduğun yerde, şu anda sahip olduğun şeylerle yapabildiğinin en iyisini yapabilmektir.

******

Yaşamımızı, kaderimizi anbean yaptığımız seçimlerle belirleriz; ama bilinçli, ama bilinçsiz yaptığımız seçimlerle.

******

İnsanlar arasındaki farkı, "olan" değil, "olan"a gösterdikleri tepkiler belirliyor.

*****

Almadan verebilmek, kişinin kendisini iyileştiren doğal bir iksir. İyilik eden, aslında kendisine iyilik ediyor. Kendi bedenini, duygularını, düşüncelerini iyileştiriyor.

******

 Vermenin hazzı ise alma duygusundan en az on kat fazla haz içeren ve iyileştiren bir duygu.

******

Verdiğin şeyi yürekten verebilmek.

******

Kıskançlık başarının düşmanıdır.

Çünkü insanı değersiz ve güvensiz kılar.

Mutluluk ve kıskançlık bir arada olamaz.

******

Hırs daima sevdiğine zarar verir. Hırslı olmak ile azimli olmak arasında büyük bir fark vardır. Hırs başkalarıyla rekabet içerir. Azim ise kişinin kendisiyle rekabetidir yani sürekli kendini aşma isteğidir.

******

İnsan sürekli kendisini yenileyerek gelişir.

******

Hırs geriletir, azim geliştirir.

******

En uzun yol bile küçük bir adımla başlar.

******

Atılan küçük adımlar, tasarlanan büyük adımlardan daha etkilidir.

******

Bilmek sahip olduğun bilgidir.

Bilgelik onunla ne yaptığındır.

******

( timüs bezinin nette nerede olduğuna bakın)

Timüs uyarıldığında salgıladığı hormonlar kişide haz ve mutluluk duygusu yaratır.

 

Timüsü uyarmanın 1. yolu;

 

Gülmek, evet gülmek. Her güldüğünde timüs bezi aktive oluyor. Her aktive olduğunda bedenine kimyasal dalgalar gönderiyor. Bu da sana kendini iyi hissettiriyor.

Ama dudaklar kapalı tebessüm etmekten bahsetmiyorum. Gözlerinin yanında kırışıklık oluşturan, gözkapaklarını hafifçe aşağı düşüren gülmekten söz ediyorum. Yani gerçek, içten sıcak bir gülüş, bir kahkaha.

 

Timüsü uyarmanın 2. yolu;

 

Timüsü elle uyarmak. Bunun için iki parmağınla timüsün üzerine gelen noktaya hafifçe yirmi kez vur. Bunu yaparken de gülmeye devam et.

 

Timüsü uyarmanın 3. yolu;

 

Dilinle ilgili. Dilini dişlerinin arkasından damağına ve ağzının tavanına değdir. Dilini bu pozisyona getirmek sol ve sağ beyin küresi arasında denge oluşmasını sağlıyor. Bu da senin daha iyi düşünmene, daha iyi hissetmene yardımcı oluyor.

 

(benim dil hep bu pozisyonda:)))))

******

İnsan kendi çabalarıyla mutlu olur. Alçakgönüllülük, yeterli cesaret, kendini tüketmeyecek kadar vermek, yaptığın işi sevmek ve her şeyden önemlisi özgür ve temiz bir vicdan, mutluluğun malzemeleri.

******

Uykusuzluk tüm canlılar içinde sadece insana mahsus bir sorun.

******

Toprağın altında yetisen besinlerin enerjini yavaşlattığına, toprağın üzerinde yetisem besinlerin enerjini yükselttiğine dikkat et.

Kırmızı eti fazla tüketen insanlar da genellikle daha hırçın oluyor. Neden?

Hayvanlar boğazlanırken bedeninde salgılanan hormonlar, eti tükettiğinizde bizim bedenimize giriyor.

******

Taze sıkılmış meyve suyu kandaki şekerin hızla yükselmesi için en uygun besindir.

******

Olayların ve diğer kişilerin seni istedikleri gibi yönlendirdikleri bir kukla değilsin.

*****

Engellerle karşılaştığında kendini kötü hissetmek zorunda değilsin.

******

Düşüncelerinle bedenini hasta ediyorsun.

******

Yüzüne kocaman bir gülücük koy. Omuzlar dik, derin nefes al. Bu an dünyanın en mutlu anıymış gibi kollarını aç, başını yukarı kaldır. Bir dakika boyunca devam et.

******

Bir daha kendini iyi hissetmediğinde beden pozisyonunu değiştir, duygularının değiştiğini hisset. İstediğin duyguya uygun beden hareketlerini ve yüz mimiklerini yap.

******

Ağlamayı nasıl dutdurabilirsin biliyor musun?

Tebessüm et ve tavana doğru bak. Bunu yaptığında ağlaman neredeyse imkansızdır. Ağlamak duygu boşalımı açısından sağlıklıdır.

*****

Beyin seçici algılar. Neye odaklanırsan onu algılarsın. Hayatındaki olumluluklara odaklanmayı seçersen, bir süre sonra hayatının ne harika olduğunu düşünmeye başlarsın ve sürekli bu konuda kanıtlar ararsın. Tabii ki kendini iyi hissedersin.

******

İnsanların kendilerine ve toplumlarına verecekleri en büyük hizmet mutlu olmaktır.

******

Bir kapı kapandığında bir başka kapı mutlaka açılır. Ama çoğu kişi sadece kapanan kapıyı görüyor. Yeni açılan kapının getireceği potansiyel olanaklara ne bakıyor, ne görüyor.

*****

Şikayet;

" Başkaları değişsin, ben değişmeyeyim" mesajıdır. 

Sadece kendini değiştirme gücü sendedir, başkalarını değil. Değişmek denilen şey aslında gelişmektir. Gelişmek, öze doğru yapılan yolculuktur.

******

Bugün! Hayatın ta kendisi. 

Dün, görülmüş bir rüya, yarın sadece hayal. 

Ama iyi yaşanılmış her gün, dünü mutlu bir rüya olarak hatırlar. Yarını da umut dolu bir hayal.

*******

Mutluluk ve yaşam sevinci için sadece iyi insan olmak yetmez, arkanda iyi bir dünya bırakabilmek için başkalarına yararlı olmayı da içerir.

******

Bir insan bencilliği oranında mutsuzdur.

Bencil insan azlık yada yokluk bilincine sahiptir.

******

İnançlarını değiştirmen seni de büyük ölçüde değiştirebilir. Düşüncelerini değiştir, hayatın değişsin. İnançlarını sorgula. İşine yaramayan ya da sana engel olan inançlarını değiştirmek, bir anda oluyor ve düşüncen kadar yakın.

Mutlu insanların inançları diğer insanlardan farklıdır.

******

Yaşam seni kendi inançların doğrultusunda haklı çıkarır. İnancın realiteni yaratır. İnanç bir seçimdir. Gerçekten mutlu olmak istiyorsan, kendine inanmayı seç. Mutluluğun mümkün olduğuna inan. Mutluluk senin doğal halin. Ne kadar doğal yaşarsan o kadar mutlu olursun.

******

Hiçbir şey iyi ya da kötü değildir ama düşünce onu iyi yada kötü yapar.

Sheakspeare

 

 

KİTAP TAVSİYESİ;

Her şey su ile başladı- Helen KELLER